Ultimamente te has sentido cansada, fatigada, hinchada...en pocas palabras, pesada y mal?. Quizàs necesites desintoxicarte.
Seguro has oido hablar de esta nueva y dominguera palabrita "detox", ahorita con que todo lo green y 100% orgànico es el hit, y que entre menos conservas y quìmicos te metas al cuerpo mejor (100% de acuerdo con eso tambièn), es una dieta que està de moda en Hollywood, celebs como Gywneth Paltrow, Martha Stewart, Rachel Bilson y Donna Karan, son seguidoras de esta dieta.
¿En què consiste?.
La dieta dura 7 dìas, no recomiendan màs si no estas acostumbrada y puede ser peligroso si te excedes, ya que por varios dìas, al cuerpo le cortas muchìsimas calorìas y dejas de consumir nutrientes que se encuentran en proteinas, carbohidratos, grasas que el cuerpo necesita, se recomienda que unos 3 dìas antes, empieces a preparar tu cuerpo con ayunos y retirando poco a poco ciertos alimentos que estàn prohibidos. La dieta parece completamente vegetariana y excluye por completo carbs y proteìnas. La mejor època es despuès de Navidad y toda la engordadera.Por nada del mundo debes usar laxantes, y debes estar supervisada por un mèdico, esta dieta no aplica en diabèticos y mujeres embarazadas o personas que esten tomando medicamento que requiera niveles sanguineos precisos y constantes.
Los alimentos prohibidos:
Lo mejor y lo màs recomendable es que veas a un mèdico o nutriòloga, ya que con el cuerpo jamàs se debe de jugar, yo voy a intentar hacer la dieta detox, por salud, por que quiero perder peso y tambièn para liberar toxinas. Recomiendan muchisimo que tomes agua como camello, y hagas ejercicio.
Una vez al año se recomienda hacer esta dieta, todo en exceso es malo, si vas a hacerla adelante le haràs un favor a tu cuerpo, pero NO DEJES DE CONSULTAR A UN MEDICO.
Checa estos blogs uno es el de Gwyneth Paltrow y uno de medicina alternativa, chècalos y si te decides, vulevo a insistir, ve al mèdico!!
Voy a subir pròximamente una receta de jugo verde, que me diò una nutriòloga, es depurante y te ayuda a la digestiòn y es delicioso, lo recomendaba tomar 2 o 3 veces a la semana a lo mucho.
http://altmedicine.about.com/cs/dietarytherapy/a/Detox_Diet_Plan.htm
http://www.goop.com/journal/make/15/detox
¿En què consiste?.
La dieta dura 7 dìas, no recomiendan màs si no estas acostumbrada y puede ser peligroso si te excedes, ya que por varios dìas, al cuerpo le cortas muchìsimas calorìas y dejas de consumir nutrientes que se encuentran en proteinas, carbohidratos, grasas que el cuerpo necesita, se recomienda que unos 3 dìas antes, empieces a preparar tu cuerpo con ayunos y retirando poco a poco ciertos alimentos que estàn prohibidos. La dieta parece completamente vegetariana y excluye por completo carbs y proteìnas. La mejor època es despuès de Navidad y toda la engordadera.Por nada del mundo debes usar laxantes, y debes estar supervisada por un mèdico, esta dieta no aplica en diabèticos y mujeres embarazadas o personas que esten tomando medicamento que requiera niveles sanguineos precisos y constantes.
Los alimentos prohibidos:
- Dairy products como la leche y el huevo, queso, helado, yogurt, mantequilla
- Carbohidratos (pasta, pan y todo lo que contenga trigo)
- endulzantes (dile adiòs al azucar, splenda y derivados, nada de clightC).
- Nada de alcohol, nicotina y cafeìna
- Gluten
- Soya (derivados de soya, ni leche de soya)
- Refrescos
- Condimentos (aderezos cremosos, ketchup, mayonesa, mostaza)
- Carne de res, de puerco
- Frutas
- Verduras (las verdes son las mejores para esta dieta, evita el elote)
- Quinoa, arroz integral, granos
- legumbres
- Almendras, nueces, la mayoria de las semillas y nueces, excepto cacahuates y manì.
- Aceite de oliva, de coco, o de almendra.
- Leche de almendra o de coco
- Tè verde o blanco o herbales
- Agua
- Agua de limon (hecha con limon natural por favor)
- Stevia
- Pollo, salmòn, pavo.
Lo mejor y lo màs recomendable es que veas a un mèdico o nutriòloga, ya que con el cuerpo jamàs se debe de jugar, yo voy a intentar hacer la dieta detox, por salud, por que quiero perder peso y tambièn para liberar toxinas. Recomiendan muchisimo que tomes agua como camello, y hagas ejercicio.
Una vez al año se recomienda hacer esta dieta, todo en exceso es malo, si vas a hacerla adelante le haràs un favor a tu cuerpo, pero NO DEJES DE CONSULTAR A UN MEDICO.
Checa estos blogs uno es el de Gwyneth Paltrow y uno de medicina alternativa, chècalos y si te decides, vulevo a insistir, ve al mèdico!!
Voy a subir pròximamente una receta de jugo verde, que me diò una nutriòloga, es depurante y te ayuda a la digestiòn y es delicioso, lo recomendaba tomar 2 o 3 veces a la semana a lo mucho.
http://altmedicine.about.com/cs/dietarytherapy/a/Detox_Diet_Plan.htm
http://www.goop.com/journal/make/15/detox
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