El post de hoy está dedicado al hedonismo total, al de sentirnos bien. En este mundo tan ajatreado nos cuesta sentirnos bien, el estrés cotidiano, la universidad, el trabajo, fin de semestre, fin de mes, los problemas familiares, en el trabajo, el jefe es un pain in the ass, tu coach del gym es un pain in the ass, tu novio o tu novia es un pain in the ass, tu crush es un pain in the ass, tu perro es un pain in the ass, son blue days, te sientes puffy o que retienes líquidos, nightmare.
Gracias a dios, hay métodos para bajar el estrés, la ansiedad, el insomnio, ya sea con ecuaciones mágicas de Chip Conley,o tips, la yoga o la meditación te ponen en contacto con tu "yo interno", es un ratito que te das un break.
Chip Conley nos da dos ecuaciones prácticas que se pueden utilizar para esos días que Audrey Hepburn, calificaba como los blue y los red days (gruesome!) .
Las bondades de la Yoga
La yoga es una de las disciplinas más antiguas y milenarias del mundo,ayuda a tonificar tu cuerpo, mejora la postura, y ayuda muchísimo para el estrés, aumenta la resistencia, te ayuda a ser más flexible (uhhh you know what i mean) y a encontrar equilibrio y paz mental, si le echas ganas a la clase, te desconectas increíble del mundo, y te ayuda a sentirte mejor, a poner tus issues del día en perspectiva y a darte tu break.Tips, Tips , Tips
Un masaje, prender velitas, algo de aromaterapia, ponerle un spray relajante a tu almohada para dormir mejor con escencia de lavanda, te hará sentir excelente. También un baño de tina, con burbujas, aceites, velitas y una copita de vino, no se te ocurra meterte con un celular.
Un playlist que hagas en tu Ipod, con pura música que te haga sentir bien.
Si estás buscando tips para sentirte mejor aquí hay algunos que podrías poner en práctica:1.Toma agua; La deshidratación te hace sentir cansado y mal, te da energía instantánea.
2. Sientete agradecido; en lugar de andar comparándote, o rumiando lo que perdiste, o la falta de lo que puedo ser o es, mejor concentrate en lo que tienes la salud, que tienes comida, bebida y vivienda, mucha gente alrededor del mundo, no puede satisfacer sus necesidades más básicas que son esas, no debemos tomar todo por sentado, en esos momentos de frustración si tienes a la mano papel y pluma, anota todo lo que te llegue a la mente que te haga sentir agradecido, te sentirás 100% mejor.
3. Vive en el hoy; Estar obsesionado con cosas que ocurrieron en el pasado, te hacen daño, lo hecho está hecho, nadie puede viajar en el tiempo, deja de darle vueltas al asunto de porque no funciono con tal dude, o clavarte en el "Hubiera", mejor switch a ese pensamiento en el AHORA, y piensa que me puede hacer sentir bien ahorita?, Un helado, un té, un power nap, un libro, un shot de tequila, un capítulo de Girls?, You name it.
4. Mantente en contacto con gente que te haga feliz y sonreír, puede ser por exceso de trabajo, o por que estás como loca en la escuela, o estás viviendo fuera de tu casa, el asilamiento social puede generar depresión, lo mejor es que cuando no te sientas bien le hables a tu best friend, o a algún pariente, o llámale a esa amiga que te la encuentras hasta en la sopa y que dicen que hay que ponerle fecha al café y jamás lo hacen o mándale whatsapp a ese amigo que ves poco por culpa de su novia psycho (siempre y cuando el mensaje no le genere problemas con la novya psycho), o si no quieres y te sientes rara de buscar a alguien que no has visto en un buen rato, ve al Starbucks más cercano o a dar una vuelta (ver número 5) y te sientas parte de la sociedad.
5. Ve a caminar; salir a dar la vuelta puede hacerte sentir bien, aclarar tus ideas, y te sirve de movimiento al cuerpo, podrías conocer a alguien interesante, quién sabe. Ve a tu parque favorito, o sal a relajarte a tu jardín.
6. Sonríe, hay muchas razones para sonreír , tienes muchos motivos, solo es cuestión de que abras los ojos.
Happy Food que te hará sentir fab al instante
1. Una cucharada de miel, así como suena, de la que sea, la mejor es la de abeja
2. Hazté un smoothie; es delicioso, y puedes hacerlo lo mas light o chunky que te plazca.
3. Chocolate, date el gusto de la barra o la cajita (no exageres) de chocolates y date TU momento de verlo, saborearlo, dejar que se derrita en tu boca.
4. Helado
5. Tea Break; el té es una maravilla, es toda ocasión, estas feliz un té, estás triste un té, día alrgo un té, en la mañana un té, después de comer un té, para mi el té es wow, como inglesa tomo té sin fin, me fascina, y forma parte de mi comfort food list.
Respira, todos nos estresamos y a veces sentimos que el mundo se nos viene encima,lo sano es aprender a canalizar esos sentimientos en algo positivo, no en gritarle obscenidades a la gente, o peor golpear o rompero cosas, lleva a acabo estos tips, y comenta como te ha funcionado o si tienes buenos tips para sentirte mejor..
Happy Friday ;)
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